プルーンがいいらしいので一袋買ってきた

プルーン下剤効果があるのでいきなり大量に食べると下痢になるかもしれません。最初は、量を少なめにして様子をみましょう。


薬(便秘薬)に最初から頼るくらいなら、同じ下剤効果がある食品を摂取してみてはいかがでしょう。カリウム・ペクチンが豊富なプルーンはドライでも生でも食べられます。


プルーンは美肌・貧血予防にもいいというので女性に人気です。
食物繊維も豊富なので必須アイテムですね。ただしくれぐれも量に注意しましょうね。


様々な効能から「医者いらず」と呼ばれるアロエ。昔から下剤としても用いられているアロエは葉の部分を生で食べます。独特の苦みの主成分であるバルバロインが腸内細菌によって活性型に変化して、大腸内の水分量と粘液の分泌量を増大させて腸の動きを活発にするのだそうです。
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